در ابتدای این درس به سراغ یک تمرین خیلی مهم می ریم که باید بارها و بارها انجامش بدید.

تکنیک ساخت و پرداخت اعداد :

در وضعیت مدیتیشن قرارمی گیریم و ذهن خود را کاملا" خالی می کنیم، سپس عدد 1 را به رنگ طلایی یا طلایی سفید به صورتی کاملا" سه بعدی تجسم کنید، آن را در ذهن می چرخانیم تا همه ی ابعاد آن را ببینیم.

سپس  1 را ثابت کرده و خودمان ذهنا" به دور 1 می چرخیم تا دوباره ابعاد 1 را ببینیم.

 تا این مرحله، ساخت و پرداخت 1 کامل شده، عدد 1 را از داخل ذهن به سمت جلوی ذهن آورده، بر روی یک سرسره ی فرضی قرار می دهیم، به سمت جلو در بی نهایت ذهن آن را ساتع می کنیم و می بینیم که در بی نهایت ، عدد کوچک شده و به زمین می رود.

سپس همین کار را برای عدد 2 و 3 و 4 و 5 و 6 و 7 و 8 و 9 و 10 به همین ترتیب انجام می دهیم. ( این تمرین را هم با اعداد انگلیسی و هم اعداد فارسی جداگانه می توانید انجام بدید)

در این تمرین در حالت مدیتیشن بنشینید و دستهایتان در حالت مدیتیشن باشد نه حالت تله پاتی. ( که در درسهای قبل توضیح داده ام.)

می تونید اونها رو روی پاهاتون بگذاریدو مجبور نیستید مقابل نافتون نگهشون دارید.

نکته : فرق تصور و تجسم در چیست؟تجسم دارای ابعاد است و قویتر از تصور است چون تصور تک بعدی است اما تجسم می تونه چند بعدی باشه و به همین دلیل می تونه واضح تر و شفاف تر از تصور باشه.

نکته : در سرسره ی اعداد لزومی نداره تعقیب کنید که در انتها اعداد  به کجا می روند.

تمرین برای تقویت تمرکز و آمادگی برای تله پاتی:

یک شئ یک رنگ ساده را انتخاب کنید و آن را روی میزی مقابل سطح دیدتان قرار بدهید.یعنی در خط افق دیدتان. اگر سطح میز پایین تر است چند تا کتاب زیر شئ بگذارید تا بالا تر بیاید. مقابل آن میز بنشینید. می تونید روی صندلی هم بنشینید.بعد با دقت در سکوت و آرامش به آن شئ نگاه کنید .

 سپس چشمها را ببندید و آن شئ را مجسم کنید.می توانید چند بار چشمهایتان را باز و بسته کنید و دوباره شئ را نگاه کنید و جزئیات را در ذهن مجسم کنید. اینقدر باید این کار را انجام بدهید تا قدرت تجسمتان درباره ی آن شئ به گونه ای بشود که انگار با چشمهای بسته دارید آن را می بینید!

بعد از رسیدن به این مرحله شئ را تغییر دهید این بار یک شئ را که کمی پیچیده تر باشد و دورنگ باشد انتخاب کنید و همین تمرین را چندین روز با آن انجام بدهید. بعد از آن می توانید به سراغ اشیای پیچیده تر و چند رنگ بروید و همین تمرین را با آن انجام بدهید.

قاعدتا" انتظار نداشته باشید که این تمرینات در یک بار انجام دادن و در عرض بیست دقیقه وقت گذاشتن انجام بشودو شما استاد تله پاتی بشوید! آنکه طاووس خواهد جور هندوستان کشد!

 اینها تمریناتیست که به صرف انرژی و وقت زیاد نیازمند است و به همین دلیل فقط عده ای که عاشق این تمرینات باشند در ادامه ی آن موفق خواهند شد. پس اگر شما هم عاشق تله پاتی هستید همه ی تلاشتان را بکنید و اگر هم دنبال یادگیری تله پاتی نیستید حداقل چنین بار این تمرینات را برای رسیدن به تمرکز بیشتر و تجسم بهتر انجام بدهید.

خوب! تمرین بعدی ما تمرین تکاملی شمع است که قبلا" نمونه ی ساده تر آن را برایتان گفته ام.

تکنیک تکاملی شمع :

یک آینه برداریدو به صورت مورب روی میزی که مقابل سطح دیدتان است بگذارید ( مورب یعنی بالای آینه بیشتر به سمت شما باشد و کلا" بگونه ای که تصویر داخل آن را راحت ببینید.)

.یک شمع هم باید مثل تمرین قبلی شمع روی میز در سطح دیدتان باشد. یادتان باشید هیچ وقت در این تمرینات میز را وسط اتاق نگذارید چون توجهتان به لوازم پشت آن هم جلب می شود. بهتر است میز همیشه در نزدیکی دیواری یکرنگ باشد.

شمع را طوری روی میز و جلوی آینه بگذارید که تصویر آن در آینه بیفتد.این بار فقط به تصویر شمع در آینه نگاه کنید. در واقع خود شمع در سطح دیدتان است اما تمرکز کنید که به آن نگاه نکنید بلکه به تصویرش در آینه نگاه کنید.

تمرین و تکنیک بعدی که باید روی آن کار کنید، تکنیک ساخت و پرداخت اشکال هندسی است. اشکال هندسی یعنی مثلا" مثلث، دایره، ذوزنقه، مکعب مستطیل، مکعب و ستاره ی شش پر) . این تمرین هم برای ایجاد تمرکز و هم برای آمادگی برای تمرینات تله پاتی لازم است.

تکنیک ساخت و پرداخت اشکال هندسی :

اشکال هندسی دارای بعد هستند و باید آنها را به رنگ طلایی یا سفید یا سفید طلایی مجسم کنید. به همان شکلی که در تمرین اعداد مجسم کردید، تجسم کنید که اشکال هندسی از پشت ذهن می آیند اول خودشان می چرخند تا ما همه ی ابعادشان را ببینیم. تمام وجه هایشان را. بعد آنها ثابت می شوند و ما دورشان می چرخیم.( البته ذهنا") و وقتی دورشان می چرخیم باز به تمام وجه ها و ابعادشان توجه می کنیم.

 بعد آنها را مجسم کنید که به جلوی سر و پیشانیتان می آیند .آنها را سوار یک سرسره ی بلند کنید و بگذارید از بالای سرسره به پایین قل بخورند و از شما دور بشوند. اینقدر که کوچک بشوند و از دید شما گم بشوند.( بعد از آن دیگر تعقیب نکنید که کجا می روند.)

 هر بار این تمرین را برای یک شکل هندسی انجام بدهید. دقت کنید باید هر شکل را چند بعدی ببینید نه یک تصویر خطی ساده.

 اگر تجسم کمی برایتان سخت است دنبال اشیایی به این شکل بگردید و در دنیای واقعی ببینید که چون چند وجهی هستند از هر طرف که نگاهشان کنید شکل جدیدی پیدا می کنند.

حالا لازمه که نکته ای را درباره ی نوع تنفس در تله پاتی برایتان توضیح بدهم. گفتم که یک نوع تنفس در تمرینات تله پاتی این بود که در طی تمرینات تله پاتی با بینی راست دم بگیرید و با بینی چپ بازدم انجام بدهید. در حالی که در تله پاتی با نیمکره ی راست بدن امواج ارسال می شوند و با نیمکره ی چپ امواج دریافت می شوند. چرا؟

علت این برعکس بودن این است که این قضیه در بدن ما بر اساس خلقت ما انسانها، برعکس اتفاق می افتد!

یعنی وقتی ما با بینی راستمان دم می گیریم، نیمکره ی چپ مغز ما فعال می شود و وقتی با بینی چپ تنفس می کنیم نیمکره ی راست مغز ما فعال می شود!

حالا من یک تنفس به شما یاد می دهم که کمی سخت است چون دهانمان در طی آن خشک می شود اما ویژگی عجیب آن اینست که همزمان باعث فعال شدن هر دو نیمکره ی مغز می شود.در این تنفس با دهن دم می گیریم و با دهن هم بازدم را انجام می دهیم! زمان ده دقیقه برای آن عالیست اما اگر در دفعات اول نتوانستید آن را انجام بدهید به مرور زمان آن را اضافه کنید تا به ده دقیقه برسد.

کم کم در لحظاتی که بین تنفسها اتفاق می افتد یعنی در لحظات مکث تنفسی که سکوت حاکم می شود ممکن است به شهودی برسید. مثلا" تصاویری ببینید یا صداهایی بشنوید. البته خودتان سعی نکنید آگاهانه این کار را انجام بدهید. شما فقط روی تمرین تمرکز کنید. اگر چیزی دریافت نکردید هم هیچ اهمیتی ندارد. اما اگر چیزی دریافت کردید آرامشتان را حفظ کنید و بدون قضاوت در مورد آن به ادامه ی تنفستان بپردازید.

این تنفس برای فعال کردن همزمان دو نیمکره ی مغز استفاده می شود و جزو شگفت انگیز ترین تنفسهاست.

حالا به سراغ تمرینات پیشرفته تر که باز هم برای تمرکز و خصوصا" تله پاتی لازمه می ریم. یعنی تمرینات انتقال احساس.

تکنیک اول برای انتقال احساس :

روی صندلی نشسته و دستهایتان را در حالت مدیتیشن ( اما راحت روی پایتان) قرار بدهید.( قبلا" در درسهای قبل درباره ی آن توضیح داده ام.) خودتان را در یک خانه ی نیم ساخته ببینید که سقف ندارد. (کلا" شما کاری به پشت سرتان در خانه نداشته باشید.) خودتان را ببینید که روی یک صندلی نشسته اید.( صندلیتان چوبی یا پلاستیکی است یا هر چیزی که روی آن راحتید فقط نباید آن را فلزی فرض کنید چون ممکن است روی آن احساس سوزش کنید.) فرض کنید وسط ماه مرداد و در روزی بسیار گرم هستید.خورشید درست از بالای سرتان( خانه نیم ساخته بود.) مستقیم به سر شما می تابدو با تمام شدت و قوتش شما را گرم می کند. در این تمرین فاصله ی خودتان را با دیوار خیلی زیادنزدیک نکنید. ده دقیقه با نفسهای عادی این کار را انجام بدهید.

تکنیک دوم برای انتقال احساس:

در خانه ای خود را روی یک صندلی( غیر فلزی) مجسم کنید.دری را در سمت چپتان مجسم کنید که باز مانده است .پشت آن در ، بوران و سرمای فراوانی حاکم است .از در باز ( که در سمت چپ شماست) سرما وارد می شود. سرمایی بسیار سرد. سرما را با تمام وجودتان احساس کنید. در این تمرین هم نفسهای عادی بکشید و دستهایتان را مثل حالت مدیتیشن ( اما راحت روی پایتان) قرار بدهید.

تکنیک سوم برای انتقال احساس :

در همان خانه نشسته اید. داخل خانه داغ و کاملا" گرم است. اما بیرون خانه سرد و یخزده و منجمد است. این بار دری در سمت راست شما وجود دارد که باز مانده است و از آن گرمای خانه خارج می شود. این گرما اینقدر زیاد است که تا نیم متر برفها ی اطراف خانه را آب می کند. این بار باز شدن در به خاطر گرمای زیاد خانه شما را سرد نمی کند. در واقع تجسم کنید فقط گرما از داخل خانه بیرون می رود اما خروج گرما تاثیری در شما ندارد( نباید خودتان بیرون بروید.)

از این تمرینها کلا" هشت نوع متفاوت داریم که خلاصه اش را برایتان می نویسم و باید اونها رو انجام بدید. برای انجام تمرینات به خودتون فشار نیارید و فقط وقتی واقعا" تمایل قلبی دارید انجامشون بدید. یادتون نره این تمرینات برای اینه که خودمون و نیروهامون رو بهتر بشناسیم تا بیشتر خودمون رو دوست بداریم نه اینکه این تمرینات رو بهانه کنید برای کوبیدن خودتون.

خوب! من سه مدل این تمرینات رو مفصل توضیح دادم حالا که قطعا" نوع این تمرین رو یاد گرفتید به صورت خلاصه مدلهای مختلف اون رو که می تونید هر بار یکیش رو انجام بدید( همه رو با هم انجام ندید) براتون بگم.

تمرین اول _ گرما به سرتان می تابد و از در راست بیرون می رود.

تمرین دوم _ وسط سرمای بهمن ماه هستید و سرما از در راست بیرون می رود.

تمرین سوم _ مرداد ماهه و هوا خیلی گرمه. از در چپ گرما داخل می آید.

تمرین چهارم _بیرون هوا خیلی سرده و از در چپ سرما داخل می آید.

تمرین پنجم _ ( از این تمرین به بعد تمرینات حالت ادغام دارند.) داخل هوا گرمه اما بیرون هوا سرده. گرمای داخل از در راست می ره بیرون و برفها رو آب می کنه.

تمرین ششم _ داخل هوا سرده اما بیرون هوا گرمه.سرمای داخل از در راست می ره بیرون و بیرون رو خنک می کنه.

تمرین هفتم _ گرمای بیرون از در چپ وارد خانه میشه در حالی که داخل خونه سرده.

تمرین هشتم _ سرمای بیرون از در چپ وارد گرمای درون خانه میشه.

خوب! فکر می کنم حجم تمریناتتون زیاد شده باشه. باز تاکید می کنم در انجام تمرینات عجله نکنید. نتیجه ای که به تدریج به اون می رسید مهمه نه تند تند انجام دادن تمرینات. روی تمریناتتون متمرکز بشید تا در درس بعد به امید خدا به سراغ ادامه ی درس تله پاتی بریم.

خداوندا! کمکمان کن تا حس خوب با تو بودن را دریافت کنیم و به همه انتقال بدهیم! آمین!